Tutustu palveluihini

Äänimaljarentoutus, ohjattu kehonhuolto ja kehonhallinta, sekä palautumisohjaus Jyväskylässä 

yksityiset, yritykset ja ryhmät
Ota yhteyttä tästä
Ota yhteyttä tästä

kehonhuolto

äänimaljarentoutus

palautumisohjaus

yksityistunnit

ryhmätunnit

yritykset

kehonhuolto äänimaljarentoutus palautumisohjaus yksityistunnit ryhmätunnit yritykset

Valkoinen taustanseinä, Sunni Perki pitelee pronssista äänimaljarentoutukseen käytettävää kulhoa.

Palveluvalikoima

Palveluni ovat sinulle, joka haluat voida paremmin kehossasi ja arjessasi – ilman suorittamista. Ehkä tunnet kuormitusta, jäykkyyttä tai levottomuutta. Tai ehkä haluat vain pitää itsestäsi parempaa huolta.

Yhdistän ohjauksessani asiantuntemuksen ja läsnäolon. Saat selkeää, turvallista ja käytännönläheistä ohjausta – mutta myös tilaa hengittää, oivaltaa ja löytää oma tapasi voida hyvin.

  • Ohjaan kehonhuoltoa ja kehonhallintaa, joissa yhdistyvät lempeys ja vaikuttavuus. Pilates, laitepilates ja kasvojooga auttavat sinua vahvistumaan, liikkuvuuden lisääntymään ja kehotietoisuuden syvenemään.

    Tunneillani et suorita – opit kuuntelemaan kehoasi ja toimimaan sen kanssa, ei sitä vastaan.

  • Tarjoan palautumisohjausta sinulle, joka kaipaat tasapainoa kuormittavaan arkeen. Yhdistän työssäni hengityksen, kehon ja mielen. Saat konkreettisia keinoja rauhoittaa hermostoa, lisätä jaksamista ja palautua – oikeasti, arjessa.

  • Kuvittele hetki, jolloin maailma ympärilläsi hiljenee. Puhelin on lentotilassa, arjen vaatimukset jäävät oven ulkopuolelle ja sinä saat vain olla. Tämä on se hetki – kokonaan sinulle.

    Äänimaljarentoutuksessa astut tilaan, jossa kiireet eivät yllä luoksesi. Maljojen lempeä sointi, värähtely ja hiljaisuus kuljettavat sinut vähitellen syvemmälle omaan rauhaasi, kuin aalto joka huuhtoo jännitykset pois kehosta ja mielestä. Jokainen ääni on kutsu hellittää, päästää irti ja antaa itselle lupa hengähtää.

    Kun annat odotusten sulaa pois, kokemus syvenee. Saatat tuntea kehon pehmenevän, hengityksen tasaantuvan ja mielen avautuvan uudelle levollisuudelle. Joku vaipuu unen rajamaille, toinen kokee kevyttä värähtelyä tai sisäistä hiljaisuutta – jokainen kokemus on oikea ja juuri sinulle sopiva.

    Rentoutukset toteutetaan yksilö-, pari- tai ryhmäsessioina, ja ne kestävät tunnin. Käytän Peter Hess® -äänimaljoja, jotka on suunniteltu tuottamaan turvallinen, syvärentouttava ja kokonaisvaltainen kokemus. Sessioiden jälkeen moni kuvaa oloaan kevyemmäksi, levollisemmaksi ja selkeämmäksi – kuin olisi saanut takaisin palan itseään.

    Tämä on hetki, jonka voit ottaa mukaasi arkeen. Pieni pysähdys, joka kantaa pitkälle. Peter Hess® -äänimaljarentoutukset vievät sinut syvään lepotilaan, jossa keho ja mieli pääsevät palautumaan. Toteutan rentoutuksia yksilöille, pareille ja ryhmille. Rentoutus sopii erityisesti stressin, ylivireyden tai univaikeuksien tueksi – tai silloin, kun haluat vain pysähtyä hetkeksi.

Varaa tästä!
Varaa tästä!

Yksityistunnit — kuvittele hetki, jolloin maailma ympärillä hiljenee.

Äänimaljarentoutuksen äänimalja on aseteltu matolle, ja Sunni Perki on polvillaan harjoittamassa mindfulnessia tai meditaatiota.
Kuvassa on metallinen äänimalja ja kukka-asetelma, valmiina palautumisohjaukseen ja äänimaljarentoutukseen.

Astut sisään valoisaan tilaan, jossa kiire ei seuraa perässäsi. Vastassa on ohjaaja, joka kuuntelee – ei vain sanojasi, vaan myös sitä, mitä kehosi kertoo.

Yksityistunnilla kuljetaan juuri sinun rytmissäsi. Tutkimme yhdessä hengitystä, kehon linjausta ja sitä hienovaraista tunnetta, joka syntyy, kun opit kuulemaan kehoasi uudella tavalla.

Tämä hetki on vain sinua varten. Jokainen harjoitus rakentuu toiveidesi ja tarpeidesi ympärille, kuin käsin tehty kartta kohti parempaa oloa.

Ryhmätunnit

Ystäväporukka, polttariseurue, työtiimi tai urheilujoukkue kokoontuu yhteen – ei suorittamaan, vaan voimaan paremmin.

Suunnittelen teille harjoituksia, jotka pohjautuvat valitsemaanne teemaan: ehkä haluatte lisää liikkuvuutta, lempeää palautumista tai vahvistusta tietylle kehon alueelle. Jokainen ryhmätunti on omanlaisensa tarina, jossa nauru, keskittyminen ja yhteinen tekeminen kietoutuvat yhteen.

Ryhmätuntien hinnat määräytyvät ajankohdan, keston ja ryhmän koon mukaan.

Ota yhteyttä
Ota yhteyttä
Ihminen makaa selällään matolla äänimalja vatsan päällä, pitäen käsivartensa auki ja silmänsä kiinni. Hän käyttää tummansinistä pitkähihaista yläosaa ja mustia housuja. Hänen päänsä lepää tyynyllä, ja hän rentoutuu äänimaljarentoutuksessa.

Hyvinvointia ja palautumista yrityksille – hengähdys työpäivän keskellä

Miltä kuulostaisi työpäivä, joka ei vain kuluta, vaan myös antaa? Olen suunnitellut harjoituspaketin erityisesti istuma- ja ajatustyötä tekeville. Harjoitukset voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa, osana työpäivää – ilman, että kenenkään tarvitsee lähteä minnekään.

Sessiossa avaamme kehoa lempeästi hengityksen, liikkuvuuden ja rentoutuksen avulla. Harjoitukset auttavat parantamaan keskittymiskykyä, vahvistamaan stressinsietoa ja vähentämään uupumusta, jännitystä ja kiputiloja.

Kun keho ja mieli saavat hetken huoltoa, työpäivä jatkuu kevyempänä. Yhdessä tehty harjoitus vahvistaa myös työyhteisön ilmapiiriä ja ryhmähenkeä – kuin pieni yhteinen pysähdys, joka kantaa pitkälle.

Yhteydenottoon
Yhteydenottoon
Nainen istuu äänimaljojen takana matolla, ympärillä metallisia maljoja ja kukkia, yksi kukka on silmien edessä.

Äänimaljarentoutukset kotisohvalle – pieni hetki, suuri vaikutus

Kaipaatko hengähdystaukoa arjen keskelle? Tämä lempeä äänimaljarentoutuskokonaisuus tuo rauhan suoraan kotiisi – ilman aikataulupaineita tai valmisteluja. Tarvitset vain kuulokkeet ja hetken itsellesi.

Aineeton lahja on usein se kaikkein merkityksellisin. Tämä rentoutuspaketti sopii kauniisti sekä omaksi tueksi että lahjaksi ystävälle, joka kaipaa pysähtymistä ja palautumista.

Jo 10 minuuttia riittää. Kun annat itsellesi luvan pysähtyä, keho ja mieli alkavat luonnollisesti rauhoittua. Kehomme on suurimmaksi osaksi nestettä, ja ääni kulkee vedessä tehokkaasti – siksi sinä olet herkkä ja vastaanottavainen äänelle. Äänimaljojen lempeä värähtely auttaa sinua päästämään irti jännityksestä ja laskeutumaan levollisempaan tilaan.

Nauhoitteet löydät helposti verkkokaupasta, josta voit hankkia ne itsellesi tai lahjaksi.

Tämä on kutsu pysähtyä, kuunnella ja antaa kehon tehdä se, minkä se jo osaa – palautua.

  • Kokonaisuus sisältää neljä helppoa harjoitusta, joita voit kuunnella juuri silloin kun sinulle sopii:

    Elämänvirta – harjoitus sinulle, joka haluat hellittää kontrollista ja vahvistaa luottamusta

    Askel hiljaisuuteen– rauhoittaa mielen jatkuvaa ajatusvirtaa

    Vapautuminen – auttaa päästämään irti stressistä ja kehon kireyksistä

    Sydän avautuu – lisää lempeyttä, hyväksyntää ja yhteyttä itseen

Verkkokauppaan tästä
Verkkokauppaan tästä

  • “Tunnilla saavutettu syvä rentoutumisen tila oli ainutlaatuinen."

    “Tunnilla saavutettu syvä rentoutumisen tila oli ainutlaatuinen. Ohjaus oli yksilöllistä ja mahdollisti osallistumisen kaikille – myös apuvälinettä käyttäville. Lämmin ja hyväksyvä ilmapiiri teki kokemuksesta erityisen. Rentoutus helpotti kipuja ja paransi unta merkittävästi.”

    — Keski-Suomen neuroyhdistyksen jäsenten palautteista

  • "Kokemus oli syvästi rentouttava ja toi kaivattua pysähtymistä arkeen."

    “Osallistuimme tyttäreni kanssa äänimaljarentoutukseen hieman jännittyneinä, mutta tunnelma osoittautui nopeasti rauhalliseksi ja turvalliseksi. Tyttäreni rentoutui yllättävän hyvin, ja äänet rauhoittivat meitä molempia. Kokemus oli syvästi rentouttava ja toi kaivattua pysähtymistä arkeen.

    Lähdimme tunnilta levollisin mielin – tulemme ehdottomasti uudelleen.”

    — Äiti ja murrosikäinen tytär

  • "Äänitteiden avulla voin rauhoittua myös ihmisten keskellä. "

    “Ostin Sunnin äänitteet joululahjaksi itselleni ja käytän niitä erityisesti lennoilla. Ne auttavat minua rentoutumaan, lievittävät ahtauden tunnetta ja saavat ajan kulumaan nopeammin. Äänitteiden avulla voin rauhoittua myös ihmisten keskellä. Lämmin suositus!”

    — Laura

Ota yhteyttä & varaa oma hetkesi!